Kaygılı hissettiğinde uygulayabileceğin R.A.I.N. tekniğinin kısa özeti:

R.A.I.N., zorlayıcı duygularla başa çıkmak için kullanılan bir farkındalık tekniğidir. Adımlar şunlardır:

• R (Recognize): Ne hissettiğini fark et. Kaygı, endişe gibi duygularını yargılamadan tanımla.
• A (Allow): Duyguların olduğu gibi olmasına izin ver. Onları bastırmaya veya değiştirmeye çalışma.
• I (Investigate): Merak ve şefkatle duygularını araştır. Vücudunda nerede hissediyorsun? Hangi düşünceler bu duyguya eşlik ediyor?
• N (Nurture): Kendine şefkat ve destek göster. Aynı durumda olan bir arkadaşına nasıl davranırsan, kendine de öyle nazik ol.

Merhaba; kendimce geliştirdiğim ve çok uzun süre emek harcadığım ve elimden geldiğince' de devam edeceğim. Bu projem VMwareTV bu web sayfam ve video kanalı ile 2023 şubat ayı ile 2023 Temmuz ayları arasında ilgilenemedim. Sebebi ise ben Kahramanmaraş' lıyım ve ailem hala orada yaşıyor ve biliyorsunuz ki 6 Şubat günü yaşanan 10 şehir' i etkileyen ve merkez üssü Kahramanmaraş olan deprem ailemin oradan çıkarılması İstanbul' da misafir edilmesi oradaki süreçlerin bazen uzaktan bazen oraya gidilerek yapılması kafadaki ve hala kafada devam eden sorular ve sorunlar sebebi ile istemsiz bir araydı diyebilirim.

Akıldaki soru İstanbul' da yaşıyorum ve Kahramanmaraş depremini ailem ve depremin 2. günü sabahı orada görerek yaşadım. Sizce ne durumda bir akıl sağlığım var diyelim.

Ayrıca yeni gelişen durumda oldu yeni, bir kısa not defteri adı altında bir projem daha hayata geçti birazda o zaman çaldı diyebilirim. Bilmiyor iseniz adresi 1w2.net umarım buda abisi VMwareTV gibi büyür ve gelişir.

İyi bakın kendinize.

Dünyanın en büyük finans şirketlerinden J.P. Morgan’ın CEO’su James Dimon tarafından zengin koca avcısı kıza verildiği söylenen cevap ;

SORU:

Zengin bir adamla evlenebilmek için ne yapmalıyım ?

Merhaba, yazmak istedim sadece öylesine çok şükür her şey yolunda bu aralar zorlu seçimler yapmak istiyorum, somut seçimler yapmak içinde karşıma çıkıyor sürekli e daha ne olsun diyenleri duyuyorum gibi, eee istedin ve üstüme çektin sanırım diyenlerde var ama secret vb işlere inanmıyorum :) 

Merhaba; ilk güzel ve anlamalı sözler, cümleler, anlatımlar serimizin ilk 17 adet cümlesine hoş geldiniz bakalım nasıl ilerleyecek. Ana tema seyehat.

Su içmek kimi insanların aklına bile gelmez ama o kadar faydası var ki okudukça şaşıracaksınız…

Japonların uyanır uyanmaz ilk iş olarak su içme alışkanlıkları olduğunu biliyor muydunuz?

Çok eski tarihlere dayanan Japon Su Terapisi pek çok hastalığı iyileştirmede kullanılıyor. Su içmenin faydaları üzerine yapılan ve literatüre geçen araştırmalar da her geçen gün artmakta.